Die Methode
Die Seminarteilnehmer*innen arbeiten zu zweit: Erfahrende*r und Begleiter*in (Sitter*in). Die Atmenden liegen in einem abgedunkelten Raum auf einer Matte, die Sitter sind Zeugen der Erfahrung und Helfer, wenn die Erfahrenden Unterstützung benötigen.
Eine Entspannungsübung zu Beginn hilft loszulassen, sich anzuvertrauen und dem Geschehen zu öffnen. Mit der Anweisung „tiefer und schneller“ zu atmen, setzt speziell ausgewählte Musik ein und die Atemreise beginnt.